Skansen Osadnictwa Nadwiślańskiego w Wiączeminie Polskim zaprasza 24 maja 2025, w sobotę, w Dzień Radości z Wiosny na kąpiel leśną w nadwiślańskim lesie łęgowym.
Prozdrowotna praktyka kontaktu z naturą, głównie środowiskiem leśnym – shinrin yoku – powstała w Japonii, początkowo popularna na Dalekim Wschodzie, obecnie na całym świecie. Polega na wolnych, relaksacyjnych spacerach i odbiorze naturalnego otoczenia wszystkimi zmysłami. Może być wykorzystywana jako technika profilaktyczna, rehabilitacyjna lub wspomagająca leczenie. Zanurzenie się w leśną atmosferę przywodzi na myśl zanurzenie się w wodzie, do czego nawiązuje nazwa.
Głównym założeniem jest intensywne doświadczanie leśnego środowiska, które bogate jest w mikroorganizmy i produkty wydzielane przez rośliny, posiada naturalne cechy klimatyczne (oświetlenie, wilgotność, nasłonecznienie) oraz zapewnia odbiór naturalnych bodźców zmysłowych (zapachy, dźwięki, faktury). Czynniki te wspomagają organizm w procesie relaksacji, regeneracji po stresie oraz pomagają unormować parametry życiowe takie, jak ciśnienie krwi, tętno, poziom glikemii czy procesy odpornościowe.
Podczas kąpieli leśnej będą wykorzystywane techniki oddechowe, medytacyjne, mindfulness, wyobrażeniowe. Uczestniczki/uczestnicy zostaną zaproszeni do różnych aktywności, które pozwolą doświadczyć natury wszystkimi zmysłami.
Nasze spotkanie poprowadzi Izabela Zgorzelska – psycholog, terapeuta, przewodniczka kąpieli leśnych The Mindful Tourist, prezeska Stowarzyszenia Las to Zdrowie, członkini Pracowni Bioregionu Doliny Środkowej Wisły oraz Stowarzyszenia Shinrin Yoku Association. Od dwóch lat prowadzi kąpiele leśne w Brudzeńskim Parku Krajobrazowym. Pisze o sobie: „Ja i moi przodkowie pochodzą z Doliny Rzeki Skrwy. Kocham las, a las kocha mnie. Las jest moim terapeutą”.
Zapisy na:
a.bartosiak@muzeumplock.eu
*koszt udziału w wydarzeniu – 50 zł/os.
(przedpłata na rachunek bankowy Muzeum Mazowieckiego w Płocku 88 1020 1026 0000 1102 0233 3797, po potwierdzeniu zapisu, w terminie do 20 maja 2025)
- udział w wydarzeniu dla osób od 15 lat
- liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń